la importancia de practicar natacion

la importancia de practicar natacion

La natación es un deporte que surge de la necesidad natural de cruzar el agua para transportarse; la natación requiere de un intenso aprendizaje, como sucede con otros deportes. Las personas luego de nadar se sienten bien, sienten más energía para realizar otras tareas, ven su metabolismo activado y mínimizados, sus episodios de depresión.

La práctica de natación incluye diversos estilos como:

• Pecho: Se flota debajo del agua y se abren al mismo tiempo ambos brazos, con las palmas hacia fuera, cuando se llega a la altura de los hombros, se vuelve y se repite el procedimiento. Por su parte, las piernas realizan el mismo ejercicio, se abren como en círculo, se estiran y vuelven
• Mariposa: Se llevan ambos brazos hacia delante por fuera del agua y vuelven a entrar en el agua para repetir el procedimiento. El movimiento de las piernas es continuo y ondulante

Espalda: es igual que el crawl, sólo que realizado de espaldas sobre el agua

Y las importancias de practicar este deportes son :

• Fortalece las articulaciones
• Ayuda al sistema cardiovascular, aumenta la circulación de la sangre, disminuye la tensión arterial
• Fortalece el sistema respiratorio, aumenta la oxigenación y la capacidad pulmonar
• Fortifica las músculos, aumenta la flexibilidad del cuerpo
• Reduce el stress, mejora los dolores del cuerpo y la postura
• Elimina la ansiedad